你知道嗎？做好這8件事可以降低自然流產的幾率

對于很多準媽媽來說，知道做好孕期發生流產可能是可降非常心痛的一件事，即便某些導致孕期流產的低自原因不可控，但每個媽媽都難以走出失去寶寶的然流痛，所以對于懷孕后的知道做好準媽媽來說，注意哪些能降低自然流產的可降幾率就是非常關鍵的了！

女性自然流產多發生于孕早期

孕期發生流產的低自幾率大不大

據了解自然流產的幾率其實并不大，一般15%到20%的然流懷孕以流產而告終，而大部分流產發生于懷孕期6至12周或更早時間。知道做好

孕期發生流產的概率在15%到20%左右

孕期自然流產往往是胎兒異常妊娠的一種情況，而臨床上引起流產的低自原因比較多，如胎兒發育異常、然流外部因素的知道做好原因等，所以如果在懷孕之前經過了系統的可降孕前檢查，一般自然流產的低自概率還是非常低的。

懷孕發生流產的可能性在孕早期比較大，因此在孕早期要了解一些備孕知識，比如準媽媽要注意遠離電子產品、輻射、化學藥物等可以導致胎兒畸形的因素。生活上養成良好的飲食習慣，多吃含有蛋白質的食物確保胎兒發育。

怎么降低自然流產的幾率

雖然在孕期發生的大多數自然流產情況并不可控，但準媽媽們做好這8個注意事項就可以降低流產的幾率，同時那些不知道自然流產后如何備孕的也可以來看看，同樣適用能幫助降低流產率。

做好孕前檢查有利于優生

1、做好孕前檢查

未經治療的性傳播疾病會增加流產風險，比如淋病，梅毒，皰疹和艾滋病，所以一定要提前做好健康檢查。

2、告知醫生慢性疾病史

甲狀腺疾病，癲癇和紅斑狼瘡會增加流產的風險，雖然有這些疾病的女性也是可以健康懷孕的，但一定要告訴醫生疾病史，醫生需要采取措施來保證懷孕的健康進行。

孕早期堅持補充葉酸

3、及時補充葉酸

在備孕期1-2個月就要開始補充葉酸，葉酸可以降低嬰兒出生時出現先天缺陷的幾率，讓懷孕順利的進行。

4、限制咖啡因攝入量

孕媽媽每天喝咖啡的量不要超過兩杯（200毫克），大量咖啡因會影響激素水平，對健康懷孕不利。

5、保持輕度的活動

從孕早期開始，就是調整活動和運動的強度了，從輕度活動開始，無論是做家務還是鍛煉身體，不要過度，別讓自己氣喘吁吁，挑戰身體極限會增加流產風險，同時也會升高體溫，過熱會減少胎兒的血液流動，每天做30分鐘的輕度活動就可以了。

孕期保證適當的運動

6、危險食物要禁止

避免食用未經高溫消毒的奶制品和生肉 ，這些食物會導致嚴重感染，包括李斯特菌和弓形蟲病，它們會增加流產的風險，確保肉是熟的，奶制品是巴氏殺菌的。

7、戒煙煙酒

懷孕絕對禁止這些東西，其實從備孕期就要開始實施了，這些東西會嚴重威脅寶寶的健康，還會增加流產的風險。

健康食物金字塔

8、健康飲食

從五大類健康食物里補充每日所需營養，五大類食物包括：奶類及代替品、肉、魚、蛋及代替品、蔬菜類、水果類及谷物類，減少高熱量、營養價值低的食物，如：汽水、加糖飲料、雪糕、糖果餅干、酥餅、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升），每天喝兩杯牛奶。

Tips:

懷孕前三個月是發生流產幾率最高的時期，所以準媽媽在孕早期注意不要過于勞累，注意休息，保證充足的睡眠。在飲食上要注意，多吃一些容易消化的食物，不要吃太寒涼的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。