5點原因易引起產后抑郁，這份自測題你滿足幾點？

產后抑郁是點原點比較常見的癥狀，大部分分娩后女性會表現不同程度的因易引起抑郁情緒低落，少部分癥狀會越來越嚴重，產后測題而引起此類現象的份自原因在于各個方面，想要做好預防工作，滿足建議先看完做完以下自測表，點原點看看你滿足幾點？因易引起抑郁

大部分女性會出現情緒低落

引起產后抑郁的原因

一般情況下產后抑郁是環境因素、生理因素、產后測題心理因素等共同作用的份自結果，主要表現為角色轉變和心理落差，滿足前者是點原點女性不適應媽媽這個角色，后者則是因易引起抑郁心理期待值與現實生活相差甚遠等，除此之外還有以下5個方面的產后測題原因。

激素水平降低會變為抑郁狀態

1、份自妊娠因素：孕婦在妊娠的滿足時候，體內的激素水平變化過大，身體的內環境受到破壞，女性在臨產時，雌激素、黃體酮以及甲狀腺素都會不同增高，而分泌后激素突然減少，就會有興奮狀態轉變為抑郁狀態；

2、家庭環境：可能有些家庭老一輩的觀念與年輕夫妻的觀念不同，日積月累就會產生各種不滿情緒，長時間的積壓，就會產生抑郁情緒；

3、分娩創傷：在分娩的過程當中，由于內心的恐懼感以及心理受到損傷，也會導致產后抑郁的發生；

有家族抑郁癥病史的產婦發病率高

4、遺傳因素：此種原因是比較重要的一點，有精神病家族史的，特別是有家族抑郁癥病史的產婦，那么出現此類現象的幾率要高于無病史的女性人群；

5、心理變化：心理變化來自各個方面，比如擔心丈夫出軌、工作狀態、孩子撫養教育等問題，使得長期處于焦慮、壓力的心理狀態，在產后就容易發生抑郁癥狀。

總的來說，產后抑郁癥狀并非一朝一夕形成的，與孕期所接觸的環境，生產后心理落差，以及周圍的態度等，在長期積累下，一步一步越陷越深，最終無法自拔。

如何預防產后抑郁癥

如果已經感覺到身體出現異常情況，那么要積極配合醫生進行產后抑郁的治療，對于尚未異常的女性，也要做好預防工作，防止對家庭造成嚴重的后果。

1、了解相關知識，做好準備

在孕期女性就要全面了解相關知識，比如育兒知識等，這樣可以防止分娩后手足無措，然后慢慢適應媽媽這個新身份，做好心理準備，保持平和穩定的情緒；

2、保證充足睡眠、合理飲食

新媽媽身體比較虛弱，更應該保證充足的睡眠，如果睡眠不足的話，不僅利于身體恢復，還會影響日常精神狀態；

3、保持寬容心態、理解家人

很多抑郁癥產婦大部分都是家人的態度所致，生產后部分女性感覺丈夫沒有像懷孕時那樣對自己無微不至的照顧，所以心理情緒變化大，但這個時候要寬容和理解家人，不要讓情緒波動過大。

女性產后抑郁自測題目

產后抑郁對女性已經家庭為危害很大，所以要盡早發現及時治療，想要知道自己是否患有產后抑郁癥，可以通過以下的自測題測算一下，不過在做題前先對自己的抑郁量進行評估，具體看下表。

女性抑郁評估

計分規則：0-4分表示沒有抑郁癥、5-9分可能有輕微抑郁癥、10-14分可能有中度抑郁癥、15-19分可能有中重度抑郁癥、20-27分可能有重度抑郁癥。

注：以上的抑郁量評估表，項目1、4、9，任何一題得分>1需要關注，1和4表示抑郁的核心癥狀，9則代表有自傷意念。

自測題

根據以上的自測題分析，如果滿足1條，并且每天都會出現，那么需要警惕抑郁癥，如果滿足5條以上并且持續兩周，則可以診斷為產后抑郁，建議找心理醫生咨詢。